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宝宝生日
 
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宣布于 2018-8-21 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者一切帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体巨细: tT

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#妈妈月子全攻略
产后时期,能够把怀孕时堆集的剩余积水和毒素排出体外,假如产妇的月子坐得好,产妇就有或许比怀孕前更健康、更美丽。
所以坐月子就会有许多忌讳需求妈妈认真学习,做到健康做月子,远离月子病。
下面是安全、科学的坐月子日程表,给需求的孕妈妈们,也能够提早保藏哟。
💕临产当天💕
1、没有胃口也一定要吃饭!刚刚出产后身体疲乏,需求充沛的养分和睡觉。
2、膂力下降,很简略发冷,坐月子期间牢记不宜受凉。
3、产妇胃肠功能较衰弱,尽量吃一些简略消化的食物。
4、用热水浸湿毛巾,每隔两小时清洁恶露。
5、为了让膀胱康复正常,临产6小时内要排出小便。
6、产后2—3小时给孩子喂奶。
7、为了利于子宫缩短,回病房后24小时内要开端走动。
💕临产第二天💕
1、痛苦比第一天要轻,第二天还有残留阵痛现象,避免过度活动。
2、要喂给孩子初乳,要常常按摩乳房,缓解淤血才干防备痛苦。
3、房间内温度无法调理时,尽量避免洗澡。
4、守时排便,排尿。
5、做一些简略的产褥期体操,舒缓肌肉,有利于恶露排出。
6、坚持一天三餐的守时养分餐,避免饮食过于油腻。
7、剖腹产的产妇大多在此刻排气,排气后能够喝稀粥。
💕临产第三天💕
1、奶水疏通后,乳房会痛苦,请不要抛弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房,缓解淤血。
2、天然临产的产妇能够出院回家,留意清洁恶露,洗澡后持续歇息。
3、即便奶水不是很足,每天也要坚持母乳喂养8次以上,能够防备乳房痛苦,也有利于子宫缩短。
4、身体因出汗和分泌物而感到不当令,要用热毛巾擦洗身体。
5、为了防备产后便秘和痔疮,应多吸取水分。
6、为了产后康复,运动量要恰当,平常最好渐渐走动。
💕临产第四天💕
1、坚持恰当的室内温度,避免忽冷忽热。假如在临产4天后还不能排便,就要及时打电话咨询医师。
2、不能由于活动简略了,就过度做家务或许抱孩子。
3、会阴缝合部位还没有彻底康复,排便不行太用力。
4、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要立刻换干的衣服;室内也要穿袜子,坚持体温。
💕临产第五天💕
1、子宫缩小至拳头巨细,小便量康复正常,褐色恶露显着削减。
2、让孩子吸吮乳头,每天坚持按摩乳房。
3、跟家人对话、谈天,能防备产后抑郁症。
4、多吃含蛋白质和铁的食物,如鱼肉、蛋类、瘦肉。
💕临产第六天💕
1、产后简略贫血,到临产5周左右才会缓解,所以孕期吃的补铁剂要持续服用。
2、洗澡不要超越10分钟,避免感染和会阴缝合处开裂。
3、做家务牢记不要沾凉水,要根据身体状况来决议。
4、洗头时最好有家人协助,牢记不要长时刻折腰洗头。
5、为了产后康复的快,要有足够的睡觉。
6、跟老一辈沟通育儿经历,多看一些育儿书本,把握照料孩子的方法。
💕临产第七天💕
1、天然临产的产妇,身体现已显着好转,但并没有彻底康复,要多静养坚持足够睡觉。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院预备。
2、开端给孩子换尿布,做简略的关照,留意不要长时刻抱孩子。
3、从现在开端,活跃做产褥期体操。
4、把握孩子的哺乳量和哺乳节奏。
5、因深夜需求喂奶,或许会导致睡觉缺乏,白日抽时刻就赶忙补觉。
6、调查恶露色彩和量是否正常,坚持会阴清洁。
产后第2-6周
💕第二周💕
1、能够吃保养餐和补药。
2、洗澡后再乳头上涂改保湿乳霜,避免皮肤开裂。
3、产妇的房间要常常铺好被褥,确保随时能够歇息。
4、奶水缺乏的原因或许是睡觉缺乏。
5、会阴部愈合,恶露量也削减,用卫生棉替代护垫。
6、坚持做产褥期体操,协助产后康复,防备产后肥壮。
💕第三周💕
1、制止长时刻曲折身体或坐着,能够洗澡但不能泡澡。
2、运用孕妈妈塑身衣,防备腹部肌肉下垂。
3、为了确保母乳,防备贫血,要多吸取高蛋白的食物。
4、假如过于疲惫,恶露会增加,要多留意。
5、了解孩子的睡觉周期,和孩子一同睡觉,确保充沛歇息。
💕第四周💕
1、开端产后初月经(假如不给孩子喂母乳,就会开端产后初月经)。
2、和孩子一同去医院承受守时查看。
3、能够增加运动量,但不要牵强。
4、康复顺畅的话能够洗澡,可是尽量挑选淋浴。
5、及时处理恶露,及时给会阴消毒。
💕第五周💕
1、假如康复快,能够过性日子,但要多留意。
2、感觉到任何反常,及时去医院。
3、为了改进枯燥、没有弹力,最好只做根底的皮肤护理。
4、正式开端调理饮食,坚持产后体操。
5、能够照料孩子,也能够独立的做家务了。
💕第六周💕
1、即便月经还没有开端,但或许现已开端排卵,做好避孕措施。
2、能够经过漫步、做瑜伽、游水等简略轻松的运动,缓解压力。
3、不只能够开车,也能够短途旅行。
4、产后42天的复查不行少,了解身体康复状况和进展。


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